珈琲飲んでも眠気が取れない人にとっておきの方法

コーヒーナップって聞いたことありますか?なければ是非試してほしいです。コーヒー飲んでもなかなか目が覚めにくいという自覚がある人は。

私がそうでしたから。

やり方は簡単です。

珈琲を飲んですぐに仮眠するんですよ。大体20分程度。
こうすると、仮眠の間に眠気成分が取れて、その代りコーヒーのカフェインが眠気成分の代わりに効果を発揮するそうです。

何で仮眠するかというと、そうしないと眠気成分が無くならないから。
単にコーヒー飲んだだけだと一時的にカフェインで頭がさえた気になるけれど、すぐまた眠気成分が働いて眠くなるんだそうです。
カフェインが脳にいきわたるまでに20分かかるそうなので、飲んだ直後20分間仮眠する。
これは実際に眠れなくても目を閉じるだけでも効果があるといわれています。
私は、自宅で夕飯を取った後に極度に眠くなるので、アイマスクをして仮眠します。
こうすると仮眠がより深くなります。

百均で買えるので真剣にやってみたい方はおすすめです。

同じコーヒー飲むんでもちょっとした工夫をすると結果がガラッと変わりますよ~^^

ご訪問有難うございます。(*´ω`*)
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