集中力を高める方法

在宅ワーク

集中力を高めたいと思う時って十中八九、集中できてないと思うか。
つまり、何かを「やらなくちゃいけない」のに気持ちが他に行ってしまい作業が進まない。
そうそう、自分がしたいことならわざわざ集中しようって思うまでもなくできてるはずですね。
「全集中の呼吸で答弁します」とかってわざわざ宣言する必要もなしw

私の場合はアニメ。
最近だと「進撃の巨人」
60話以上あるのを一週間かからず隙間で見まくりました。

ただし、上には上が。
職場で以前、鬼滅の刃のアニメが面白かったと話したら、その直後の週末でサブスクで一気に見た方がいてドン引きしました。
その方なんと60歳超えてます。(もともとアニメ好きでもないのに)
改めて鬼滅のすごさを実感しました。

話それちゃいましたが、人生好きなことばっかりじゃなく、むしろ気乗りがしないけどしないといけないことだらけ。
でも時間がなくてお尻が決まってる。そんなときに欲しいのが集中力。
こんな時に集中力を高める方法を扱った本がないかなぁとその手の本を探して買ってみたら、そこに「集中力をつけるには、硬式テニスボール2個を縦に並べるのを練習するとよい。」というフレーズがあって、マジですか!と思って硬式テニスボールを衝動買いしました。

でも、一向に並ばない。すぐに崩れる。
まぐれで数秒並んだことがあったけれど、再現できず。
で、挫折

忘却

でも、プロフィールにある通り、これがこのブログを立ち上げるきっかけになったので、まあ無駄ではなかったかな?

集中力とは違うかもしれないけれど、今使ってるアプリで「Focus ToDo」というのがあります。
ポモドーロテクニックという、25分作業して5分休憩するためのアプリケーションで、この時間サイクルで作業すると長時間でも苦にならないそうです。
まだ初めて間もないですし、効果があるのかどうかも微妙ですが、続くうちは継続しようかと。

こういうのってすぐに効果が実感できなくても、続けるうちに、これってあれが良かったのかもって思えることってありますから。
私なりの継続のコツは、あまり最初からガチでやろうとせず、いい意味でいい加減でもいいから続けることを優先すること。
だから、このアプリも、25分きっちり出なくてもいいし、5分休憩ってベル鳴っても、今調子いいから作業続けるわ!って感じの時もある。
ぶっちゃけ、ベルが鳴ったら反応して再生を押す、を淡々とするイメージですね。
効果を実感出来たらまた記事書こうかな(どのくらい続くかわからんが)

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