筋膜リリース

今週、久しぶりに松重豊さんのラジオ番組深夜の音楽食堂（ＦＭヨコハマ）を聞きました。冒頭で、松重さんが、腰痛対策で腹筋ローラーを使っていたけれど、今は別の方法にはまってるという話がありました。

この番組は、人気テレビドラマ孤独のグルメが好きで、松重さんのラジオ番組があると知って以前よく聞いていたんですね。その後はジェットストリーム（東京ＦＭ）にかわっちゃったんですが、最近ちょっと飽きてきたなぁということで、また舞い戻った感じでした。

今週の放送で松重さんは、肩こり、筋膜リリースから最近革命的に解放される手段を見つけましたそうです。なんでもお尻の裏が硬い。お尻の裏が硬いといろんなところに悪い影響を及ぼす。腰痛とか。腰痛を治すのに腹筋ローラーで何とかして治さないと、と思ってずうっとやってきたが、実は腰痛はお尻の裏の固さからくるとボディケアの先生から教わったそうです。

先生からテニスボールを使うといいということで、尻裏の硬い筋肉に敷いてゴリゴリゴリゴリやる。他にも背中の肩甲骨周り、首筋、鎖骨周り、背中の裏側に当てて、ゴリゴリグリグリする。あのゴルフボールの弾力、硬さ、毛羽立ち具合からくる痛気持ちよさが良くて手放せないそうです。

筋肉を柔らかくするのにテニスボールがいい？テニスボールを腰痛対策で買うなんてテニスをしない私にとってはハードル高すぎ。でも、そもそも私がこのブログを書こうと思った理由がテニスボールだった。（気になる方はプロフィール参照）
これ幸いと早速私もお尻の下に敷いて、ごりごりしました。

確かにいいかも。大きさもちょうどいい。大きすぎず、でも無視できるほど小さくなく、テレビを見ながらくりくりすると何となくほぐれ感ありますね。はまる域に行くかは謎ですが、ちょっと継続してみようかと。